"OVERTHINKING" — Khi tâm trí trở thành gánh nặng
Bạn có thấy mình bị mắc kẹt trong những suy nghĩ lặp đi lặp lại? Đã đến lúc tìm lại sự bình yên bằng cách "tắt" công tắc suy nghĩ.
SP79 sẽ cùng bạn khám phá các cách khoa học giúp "tĩnh tâm" và có một giấc ngủ sâu:
- Lấp đầy tâm trí bằng những điều tích cực: Thay vì để lo âu lấn át, hãy đọc sách hoặc nghe podcast để thư giãn.
- Đánh thức các giác quan: Tắm nước ấm, thưởng thức tách trà thảo mộc, hoặc nghe nhạc không lời.
- Thiền định: Tập trung vào hơi thở giúp bạn về hiện tại, ngưng nghĩ miên man về quá khứ và tương lai.
- Tránh xa ánh sáng xanh: Tạm gác các thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon là "liều thuốc" tốt nhất cho một tâm hồn khỏe mạnh.
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA SP79
📞Hotline: 089 918 7979
🕘Giờ làm việc: 8h - 20h (Thứ 2 - Chủ Nhật)
🌐Website: https://sp79.vn
📌 Địa chỉ: 89 Phan Đình Phùng, phường Cầu Kiệu, TP.HCM (quận Phú Nhuận cũ)
#sp79 #phongkhamdakhoasp79 #noithankinh #overthinking
